세상의 디지털화는 우리의 소중한 눈에 불행한 부작용을 가져왔습니다. 디지털 장치의 화면은 친구도, 적어도 눈도 아닙니다.' 그리고 우리 모두는 그것을 알고 있습니다. 눈의 통증부터 두통, 어떤 경우에는 메스꺼움에 이르기까지 화면이 눈에 미칠 수 있는 긴장의 영향은 치명적일 수 있습니다. 그러나 아직 장치를 버리고 은둔자가 될 필요는 없습니다. 그렇게 극적이지 않은 iPhone 및 iPad 화면으로부터 눈을 더 잘 보호할 수 있는 다른 방법이 있습니다.
iPhone 및 iPad에서 Night Shift 사용하기
Apple이 처음으로 Night Shift를 도입한 이래로 눈의 피로를 줄이는 방법으로 iPhone 및 iPad 사용자에게 매우 인기가 있었습니다. iPhone 및 iPad 디스플레이는 주간에 사용하기 좋은 청색광을 사용하지만 생체 리듬을 방해합니다. Night Shift 설정은 어두워지면 자동으로 화면의 색상을 색상 스펙트럼의 따뜻한 부분으로 이동하므로 밤에도 여전히 낮이라는 것을 뇌에 알리는 청색광의 양을 줄입니다. 이렇게 하면 잠을 더 잘 수 있고 눈의 피로도 줄어듭니다.
야간 근무를 켜는 방법
iPhone 및 iPad에서 Night Shift를 활성화하려면 화면 오른쪽 모서리에서 아래로 스와이프하여 통제실. 길게 탭 밝기 조절 추가 제어 설정을 엽니다.
그런 다음 야간 근무 켜거나 끕니다.
또한 Night Shift가 특정 일정에 켜지도록 설정할 수도 있습니다. 야간 근무 일정을 설정하려면 다음으로 이동하십시오. 설정 홈 화면에서.
그런 다음 디스플레이 및 밝기.
야간 근무 설정을 탭합니다.
그런 다음 이름이 지정된 설정에 대해 토글을 켭니다. 예정. 기본적으로 일정은 야간 근무가 가능하도록 조정됩니다. 일몰에서 일출까지이자형.
원하는 시간을 설정하려면 에서부터 환경. 그런 다음 설정 아래에서 자동 일정, 선택하다 사용자 지정 일정.
해당 옵션을 탭하면 화면에 두 가지 옵션이 나타납니다. 에서 원하는 시간을 설정하십시오. 켜기 및 끄기 옵션 및 Night Shift는 매일 해당 시간에 활성화되도록 예약됩니다.
다크 모드 사용
Apple은 iOS 13에서 시스템 전체의 다크 모드를 도입했으며 특히 저조도 환경에서 축복입니다. 시청 경험을 향상시킬 뿐만 아니라 특히 밤에 눈의 피로를 크게 줄여줍니다. 다크 모드를 켜려면 화면 오른쪽 가장자리에서 아래로 당겨 제어 센터를 엽니다. 그런 다음 밝기 제어를 길게 터치하고 다크 모드를 탭하여 수동으로 켜거나 끕니다.
특정 시간에 자동으로 켜지도록 설정할 수도 있습니다. 이동 설정 » 디스플레이 및 밝기. 토글을 탭하세요. 자동적 인. 다크 모드의 기본 일정은 '일출까지 빛'입니다. 일정을 설정하려면 옵션을 탭하세요. 사용자 지정 일정을 탭하여 일몰부터 일출까지의 선택을 취소하고 다크 모드에 대한 자신만의 시간을 설정하십시오.
화이트 포인트 줄이기
기기에 OLED 디스플레이가 있는 경우 다른 iPhone 사용자보다 두통이나 눈의 피로를 더 많이 경험할 수 있습니다. iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max 사용자는 OLED 디스플레이가 없는 다른 iPhone 사용자보다 눈에 더 많은 문제가 있습니다. 이는 OLED 디스플레이의 PWM(펄스 폭 변조)으로 인해 카메라 아래에서 디스플레이가 깜박입니다.
PWM을 피하기 위한 옵션 중 하나는 iPhone의 밝기를 항상 50% 이상으로 유지하는 것입니다. 그러나 이 솔루션은 조명이 어두운 환경이나 야간에는 전혀 실용적이지 않습니다.
OLED 깜박임을 최소화하는 또 다른 솔루션은 다음을 사용하는 것입니다. 화이트 포인트 줄이기 환경. 디스플레이의 밝은 색상 강도를 줄입니다. 화이트 포인트를 줄이려면 다음으로 이동하십시오. 설정 » 접근성.
그런 다음 디스플레이 및 텍스트 크기.
스크롤을 조금 내리면 아래와 같은 설정이 나옵니다.화이트 포인트를 줄입니다. 토글을 눌러 설정을 켭니다. 이 설정의 강도를 제어할 수 있습니다. 눈의 피로를 줄이려면 85%에서 100% 사이의 설정을 사용하는 것이 좋습니다.
스마트 반전 사용
iOS 13.0보다 오래된 iOS 버전을 실행하는 모든 기기에는 다크 모드가 없습니다. 이러한 사용자는 대신 다음을 사용할 수 있습니다. 스마트 반전 피로로부터 눈을 보호하기 위한 대안. Smart Invert는 이미지, 미디어의 색상을 동일하게 유지하면서 디스플레이의 색상을 반전시키기 때문에 Classic Invert보다 낫습니다. 또한 이미 어두운 색 구성표를 사용하는 앱의 색상을 그대로 유지합니다.
iPhone에서 Smart Invert를 켜려면 이동 설정 » 접근성 » 디스플레이 및 텍스트 크기. 그런 다음 Smart Invert 토글을 눌러 설정을 켭니다.
그레이스케일 사용
사용자는 또한 눈의 피로를 덜어주기 위해 iPhone을 회색으로 설정할 수 있습니다. 일부 사람들은 스마트폰 중독을 억제하기 위해 의도적으로 이 설정을 사용하고 있습니다. 디스플레이 및 앱 아이콘의 생생한 색상은 감각을 자극하고 참여시키도록 설계되어 휴대전화 사용 시간이 길어집니다. 전화기를 회색으로 바꾸면 전화기에서 전력을 빼앗아 다시 돌려줍니다. 회색 구성표가 눈에 덜 거슬리는 것 외에도 iPhone 또는 iPad를 덜 사용하게 되어 눈에 확실히 좋습니다. 우리는 그것을 우리 책에서 윈-윈이라고 부를 것입니다.
이 설정을 스스로 찾는 것은 약간 묻혀 있기 때문에 자체적으로 골칫거리가 될 수 있습니다. 켜려면 다음으로 이동하십시오. 설정 » 접근성 » 디스플레이 및 텍스트 크기. 아래로 스크롤하면 다음 설정이 표시됩니다. 컬러 필터. 그것을 누르십시오.
그런 다음 토글을 눌러 켜고 선택하십시오. 회색조 환경.
다운타임 예약
iPhone 및 iPad 화면에서 눈을 보호하는 가장 좋은 방법은 기기 사용을 제한하는 것입니다. 그만큼 중단 시간 기기의 기능은 휴대전화나 태블릿을 덜 사용하기 위한 탐색에 큰 도움이 될 수 있습니다. 가동 중지 시간을 예약하려면 다음으로 이동하십시오. 설정 » 스크린 타임.
'다운타임'을 탭하고 설정을 켜면 화면에서 벗어나 시간을 예약할 수 있습니다. 또한 다양한 앱에 시간 제한을 설정하여 특정 앱의 사용을 제한할 수 있습니다.
? 건배!